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Abnehmen & Diät

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Gitter  Liste 

In absteigender Reihenfolge

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Wie man isst - langsam oder schnell, allein oder in der Gruppe - wann gegessen wird und was - das sind Gewohnheiten, die sich langsam aber sicher festigen. Das Essverhalten wird maßgeblich auch vom alltäglichen Rhythmus und den individuellen Ansprüchen bestimmt. Das Essen in der Kantine, ausreichend Zeit für ein Frühstück, viele Einladungen und Geschäftsessen sowie persönliche Vorlieben für Süßes, Saures oder Salziges bestimmen darüber, wie viele Kalorien wir täglich verputzen.

Wer an seinem Übergewicht arbeiten möchte, sollte eine Diät sorgfältig planen, damit auch langfristig das neue Wohlfühl-Gewicht gehalten werden kann.

Unterstützend zu Sport und Diät gibt es Produkte, die den Abnehmprozess erleichtern. Diese kurbeln des Stoffwechsel an, unterstützen die Fett- und Kohlenhydratverdauung, führen zu einem schnelleren Sättigungsgefühl, unterstützen die Darmbewegung, ersetzten kalorienreduziert eine Mahlzeit, etc. Es gilt herauszufinden, welche Funktionsweise zu einem passt.