Mikronährstoffversorgung in der Schwangerschaft: Was braucht eine werdende Mutter?

Mikronährstoffversorgung in der Schwangerschaft: Was braucht eine werdende Mutter?

Optimale Nährstoffversorgung für Mutter und Kind 

Wieso erhöht sich der Mikronährstoffbedarf in der Schwangerschaft? 

Der Bedarf an Mikronährstoffen erhöht sich während der Schwangerschaft aus verschiedenen Gründen, da der Körper der werdenden Mutter nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Entwicklung und das Wachstum des Babys verantwortlich ist.

Ein Mangel an diesen Mikronährstoffen kann zu gesundheitlichen Problemen bei Mutter und Kind führen, daher ist eine ausgewogene Ernährung und gegebenenfalls die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln entscheidend, um die Bedürfnisse während der Schwangerschaft zu decken. 

Welche Mikronährstoffe braucht eine Frau in der Schwangerschaft vor allem? 

Folsäure: Folsäure ist entscheidend für die Entwicklung des Neuralrohrs beim Baby. Ein Mangel kann zu schweren Neuralrohrdefekten führen. 
Enthalten in: Spinat, Brokkoli, Hülsenfrüchten, Avocado, Orangen

Eisen: Eisenmangelanämie ist während der Schwangerschaft häufig. Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper. 
Enthalten in: Rotem Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten, Spinat, Haferflocken

Kalzium: Kalzium unterstützt die Entwicklung von Knochen und Zähnen des Babys sowie die Muskelfunktion der Mutter. 
Enthalten in: Milchprodukten, Mandeln, grünem Blattgemüse, Tofu

Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys. 
Enthalten in: Lachs, Makrele, Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen

Jod: Jod ist entscheidend für die Schilddrüsenfunktion, die während der Schwangerschaft verstärkt wird. 
Enthalten in: Meeresfrüchten, Seetang, Jodsalz, Jod angereicherten Lebensmittel 

Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich dabei für Schwangere? 

Trotz einer gesunden Ernährung kann es schwierig sein, alle notwendigen Mikronährstoffe allein durch Lebensmittel aufzunehmen. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.

Viele Firmen stellen speziell für die Bedürfnisse von Schwangeren Nahrungsmittelergänzungen mit den benötigten Mikronährstoffen her.  

Hier folgen ein paar Beispiele:

Die NICApur Mama-Box ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen und der Omega-3-Fettsäure DHA. Die komplette Mikronährstoffversorgung ist speziell für die Bedürfnisse bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und Stillzeit entwickelt worden.

Die Pure Schwangerschafts-Formel ist ein speziell abgestimmtes Vitalstoffpräparat, welches nach modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen für den erhöhten Bedarf während Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit entwickelt wurde.

Femibion 1 ist ein Nährstoffpräparat, welches speziell auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby ab Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels abgestimmt ist. Femibion 2 dient zur Versorgung von Mutter und Kind mit Nährstoffen ab Beginn der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. 

 

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