Von Säuren und Basen: Die chemische Balance unseres Körpers

Von Säuren und Basen: Die chemische Balance unseres Körpers

Die Bedeutung des Säuren- und Basenhaushalts im menschlichen Körper

Worum handelt es sich beim Säuren- und Basenhaushalt?

Unser Körper ist ein komplexes System, das von zahlreichen Prozessen gesteuert wird. Einer dieser essenziellen Prozesse ist der Säuren- und Basenhaushalt, der dafür verantwortlich ist, dass unser Körper optimal funktionieren kann.

Säuren und Basen sind chemische Verbindungen, die unterschiedliche Eigenschaften haben. Säuren geben Wasserstoffionen (H⁺) ab, während Basen diese aufnehmen können. Der pH-Wert ist ein Maß für den Säuregrad einer Lösung und reicht von 0 (sehr sauer) bis 14 (sehr basisch). Ein pH-Wert von 7 gilt als neutral und ist der pH-Wert von reinem Wasser.

Der menschliche Körper strebt einen leicht basischen pH-Wert von etwa 7,4 an. Ein ausgeglichener Säuren- und Basenhaushalt ist entscheidend für viele lebenswichtige Funktionen, einschließlich des Stoffwechsels, der Enzymaktivität und des Immunsystems.

Wie äußert sich ein gestörter Säuren- und Basenhaushalt?

Wenn der Körper zu sauer wird, kann dies zu einer sogenannten Azidose führen. Ein gestörter Säuren- und Basenhaushalt im Körper kann verschiedene Symptome verursachen, die darauf hinweisen, dass das Gleichgewicht nicht optimal ist. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Symptome nicht immer eindeutig auf einen gestörten Säuren- und Basenhaushalt hinweisen können, da sie auch andere Ursachen haben könnten. Dennoch können folgende Anzeichen darauf hindeuten, dass Ihr Säuren- und Basenhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten sein könnte: 

Müdigkeit und Erschöpfung: Ein gestörter Säuren- und Basenhaushalt kann zu anhaltender Müdigkeit und allgemeiner Erschöpfung führen. 
 
Verdauungsprobleme: Säureüberschuss im Magen kann zu Sodbrennen, saurem Aufstoßen und Magenbeschwerden führen. 
 
Hautprobleme: Ein unausgeglichener pH-Wert im Körper kann Hautprobleme wie Akne, Ekzeme oder trockene Haut verschlimmern. 
 
Muskelschwäche und Schmerzen: Eine Azidose kann zu Muskelschwäche und Muskelschmerzen führen. 
 
Osteoporose: Ein chronisch gestörter Säuren- und Basenhaushalt kann die Knochengesundheit beeinträchtigen und das Risiko für Osteoporose erhöhen. 
 
Harnwegsprobleme: Säureüberschuss im Körper kann das Risiko für Harnwegsinfekte und Nierensteine erhöhen. 
 
Allgemeines Unwohlsein: Ein gestörter Säuren- und Basenhaushalt kann zu einem allgemeinen Gefühl des Unwohlseins und der Unausgeglichenheit führen. 

Wie kann man den Säure- und Basenhaushalt ausgleichen?

Der Säure- und Basenhaushalt im Körper kann durch verschiedene Faktoren ausgeglichen werden. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Säure-Basen-Gleichgewicht unterstützen können: 

1. Einen basischen Lebensstil pflegen: Stress abbauen, ausreichend schlafen und regelmäßige Bewegung sind wichtige Aspekte eines ausgewogenen Lebensstils, die dazu beitragen können, den Säure- und Basenhaushalt zu stabilisieren. 
 
2. Ausreichend Wasser trinken: Wasser hilft nicht nur, den Körper zu hydratisieren, sondern unterstützt auch die Ausscheidung von Säuren über die Nieren. Trinken Sie ausreichend Wasser über den Tag verteilt. 
 
3. Basenreiche Lebensmittel essen: Integrieren Sie basenreiche Lebensmittel wie frisches Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Kartoffeln und Kräuter in Ihre Ernährung. Diese Lebensmittel helfen, den pH-Wert im Körper zu erhöhen und das Gleichgewicht zu fördern. 
 
4. Säurebildende Lebensmittel begrenzen: Reduzieren Sie den Konsum von säurebildenden Lebensmitteln wie zuckerhaltigen Snacks, raffinierten Kohlenhydraten, Fleisch, Milchprodukten, Kaffee und Alkohol. Diese Lebensmittel können den Säuregehalt im Körper erhöhen. 
 
5. Basische Getränke genießen: Trinken Sie basenreiche Getränke wie grünen Tee, spezielle Basentees und Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Diese Getränke unterstützen die alkalische Umgebung im Körper. 
 
6. Basenpulver oder Basenmischungen verwenden: Basenpulver oder Basenmischungen, die Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium enthalten, können helfen, den Säure- und Basenhaushalt auszugleichen.  

7. Basisches Mineralstoffbad: Das Schüssler Salze Base Care Bad unterstützt den Abbau von Schadstoffen und Säuren über die Haut. Auf Grund des basischen pH-Wertes des Badewassers wird der Körper veranlasst, Säure über die Haut auszuscheiden, um den pH-Wert auf den physiologischen Wert von ca. 7,4 auszugleichen. Es entsteht also ein osmotischer Druck durch den Säure über die Haut ausgeleitet werden kann.
 
8. Alkohol und Nikotin vermeiden: Alkohol und Nikotin sind säurebildend und sollten in Maßen oder idealerweise gar nicht konsumiert werden. 
 
9. Regelmäßige Gesundheitschecks: Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Säure-Basen-Gleichgewichts haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ein Bluttest kann Aufschluss über den aktuellen Zustand Ihres Säure- und Basenhaushalts geben. 
 
Indem Sie diese praktischen Tipps befolgen und eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, Obst und basischen Lebensmitteln pflegen, können Sie dazu beitragen, Ihr Säure-Basen-Gleichgewicht zu unterstützen und somit Ihre allgemeine Gesundheit fördern. 
 
Bei Fragen stehen wir Ihnen sehr gerne zur Verfügung!